研究指出「遊戲通關後憂鬱」是真實存在的：破關之後的空虛感，並不是玩家的個人錯覺！

最近，一篇發表於國際學術期刊指出「遊戲通關後憂鬱」（Post-game depression）正逐漸被視為一種可以被量化與研究的心理現象。研究發現，當玩家完成一款長時間、高度沉浸以及代入感的遊戲後，確實可能出現空虛、反思，甚至情緒耗竭等狀態。

這項研究由 SWPS University 與 Stefan Batory Academy of Applied Sciences 共同進行，並已發表於《Current Psychology》。研究團隊同時提出了一套全新的「遊戲通關後憂鬱量表」（Post-Game Depression Scale），用來測量玩家在通關後的情緒強度，試圖更深入理解現代遊戲對心理層面的影響。

隨著電子遊戲成為主流娛樂形式之一，目前在 6 至 64 歲的人口中，有高達 53% 會定期遊玩遊戲，僅次於電視與社群媒體。然而研究人員也指出，關於遊戲對心理影響的科學研究其實仍在發展階段，尤其是在遊戲體驗越來越強調沉浸與情緒連結的情況下。

來自 SWPS University 的心理學家 Kamil Janowicz 表示：「遊戲正變得越來越複雜，也不再只是單純的娛樂。對許多人來說，完成一款長時間且投入感強烈的遊戲，不僅是一種滿足，同時也是一種情緒上的挑戰。」

為了研究這種現象，Janowicz 與另一位心理學家 Piotr Klimczyk 共同開發了上述量表，將這種狀態定義為：在高度沉浸的體驗結束後，所產生的一種空虛感。這種感受其實早已在玩家社群中被廣泛討論，只是過去缺乏系統性的科學研究支持。

研究團隊進行了兩項實驗，共招募 373 名玩家，透過社群媒體、Reddit、Discord 與電子郵件進行問卷調查，內容涵蓋心理健康、整體幸福感，以及通關後的情緒反應，而多數參與者表示自己幾乎每天都會遊玩遊戲。根據分析結果，研究人員歸納出「通關後憂鬱」的四個主要面向，包括：對遊戲內容的反覆思考（例如劇情持續在腦中迴盪）、對「結束」本身的情緒困難、強烈想要重新遊玩的衝動，以及對其他娛樂內容興趣下降（類似媒體快感缺失）。

其中，「反覆思考遊戲內容」被認為是最顯著的影響因素，而對其他娛樂失去興趣則相對較弱。研究同時發現，通關後憂鬱程度越高的玩家，往往也伴隨較明顯的憂鬱傾向與較低的整體幸福感。不過研究人員也強調，目前仍無法確定兩者之間的因果關係。

另外，角色扮演遊戲（RPG）玩家被認為是最容易出現這種情況的族群。Janowicz 指出：「我們的研究顯示，遊玩 RPG 的玩家最容易受到通關後憂鬱影響。這類遊戲讓玩家能透過選擇影響角色發展，也更容易與角色建立深厚連結。」

研究也發現，那些本身較容易陷入反覆思考或沉思的人，更容易出現強烈的通關後憂鬱症狀；而在通關後感到更強烈悲傷的玩家，也更傾向以較悲觀的方式看待事物，顯示這可能與個人的情緒模式有關。

不少玩家紛紛分享自己的親身經驗，甚至點名多款通關後最容易讓人失落的代表知名作品。像是《女神異聞錄》系列、《尼爾：自動人形》、《最後生還者》、《巫師3：狂獵》、《電馭叛客2077》、《戰神：諸神黃昏》、《碧血狂殺2》、《光與影：33號遠征隊》等等，這些特別強調劇情深度與角色塑造的遊戲，幾乎都被反覆提及。

許多玩家坦言，在完成這類大型作品之後，往往會陷入長達數週的「空窗期」。那種感覺不只是單純的「沒遊戲玩」，而更像是一段陪伴已久的旅程突然結束，留下難以消化的失落感。有人形容，那是一種「世界突然安靜下來」的感覺，彷彿自己從某個重要的地方被抽離出來。

整體而言，研究將「遊戲通關後憂鬱」形容為一種「失落感」，類似於與重要對象分離，或人生某個重要階段結束時的情緒。Janowicz 也形容：「通關後憂鬱是一種特定形式的失落，就像與摯愛道別，或是人生重要階段的結束。」

研究人員認為，這項發現未來可能對遊戲設計產生影響，也引發一個值得思考的問題：當遊戲越來越強調沉浸與情感連結時，開發者是否也應該開始更重視玩家的心理狀態與情緒收尾。而這項研究其實也只是近期眾多與遊戲相關的心理研究之一，早在去年 12 月就有研究指出，大腦訓練遊戲可能有助於延緩老化達十年。

或許說到底，那種破關之後的空虛感，從來就不是「太入戲」這麼簡單，而是因為你真的曾經投入過一段很完整的旅程。